522 大卡（100克）.我每晚快走1小时才能消耗500卡。

你说会不会胖。

吃了不会胖的实物基本上没有，除了那些难吃的蔬菜，连水果多吃都得胖，还得限量。

想吃的时候就少吃点，吃完了就出去走一小时。