1 站立深呼吸

2 半月式

3 怪异式

4 鹰式

5 站立头触膝式

6 站立拉弓式

7 战士三式

8 站立分腿伸展式

9 三角式

10 站立分腿头触膝式

11 树式

12 趾立式

13 挺尸式

14 除风式

15 仰卧起坐式

16 眼镜蛇式

17 蝗虫式

18 全蝗虫式

19 弓式

20 卧英雄式

21半龟式

22 骆驼式

23 兔子式

24 头触膝式

25 脊柱扭转式

26 霹雳坐圣光呼吸