一根玉米大概在200-300克。它含有的热量比较低,每100克玉米大概含有100大卡左右的热量,摄入体内之后一般不会引发肥胖现象,而且可以有利于人体吸收其中的维生素、纤维素,不但可以营养神经、改善失眠多梦的状态