维生素C具有美白、抗氧化、促进组织新陈代谢、增强机体抵抗力等功效，而且还能预防心血管疾病的发生。维生素c的补充建议从饮食当中摄取，常存在于各种新鲜果蔬中，维生素C能提高免疫力、抗氧化、促进微量元素吸收、改善心肌功能、帮助伤口愈合、以及保护牙龈等作用。