体育活动可有效舒缓工作生活中的精神压力，是一种切实有效的放松手段，可以通过体育锻炼交朋识友，拓宽各自的社交渠道，可以通过体育活动强身健体，愉悦身心，可以通过体育锻炼磨练自己的意志品质，为以后的工作和生活应对困难和挫折，打下好的应对态度。