一岁宝宝吃一个蒸苹果是可以的，蒸苹果是比较适合宝宝的一种吃法，可以照顾了宝宝的牙口咀嚼能力和肠胃消化能力，而且还具有极高的营养价值，蒸苹果可以治疗宝宝便秘，它含有大量的天然果酸，进入人体以后，能加快身体代谢，可以更好地促进胃肠的蠕动。