我国古代的轻断食也就是相当于佛教的“过午不食”，也就相当于现在的每天“16小时断食”。

16:8轻断食法、该方法以天为单位，1天中最后一次进食与第2天的第一次进食之间保持至少16个小时的完全断食，在这16个小时内不能吃任何食物，只能喝水，然后在剩余的8小时内正常进食。

不科学的过午不食对身体有害，过午不食应结合个人身体状况，在科学的指导下循序渐进。