这得根据个人情况和季节来定，一般夏天晨跑还是比较好，因为夏天天气亮得早，空气比较好，跑了步上班也不会迟到，所以夏天适合早上跑步。

但冬季天气亮得很迟，一般要8点多亮，如果早了去跑步就不怎么看得清楚。去晚了又会影响上班，所以适合晚上跑步。