藏青盐好。

玫瑰盐是一种岩盐，其中含有铁和其他一些矿物质，使它呈现出了粉红色，因此被称为“玫瑰盐”，其含量报告中虽然提及多达70多种天然存在的元素，但大多数元素的含量都被标记为“<0.001ppm”，即这些元素含量很少。

所以，虽然玫瑰盐中含有较精盐更多的铁、镁、钙等元素，但人体对于玫瑰盐的吸收效率并没有显著增加，且吸收率也依然保持在几毫克内，所以玫瑰盐虽然富含多种微量元素，但营养价值并不高