1、左手握住拍柄，左手大拇指将手胶压在拍柄上，从手胶的宽边开始缠

2、

右手拉紧手胶，左手转动拍柄，将手胶均匀地缠绕至拍柄，一般覆盖上一圈的一半宽，均匀缠绕直至拍杆连接处。

3、

撕掉窄边的胶，将手胶固定，沿手胶缠绕方向用封边胶条固定手胶的末端。

4、

羽毛球手胶，又称柄皮或吸汗带。对于羽毛球选手来说，是比较重要的，无论是专业的，还是业余爱好者，都应该使用的良好工具——主要功能是防滑和吸汗。而且对于手也具有很好的保护作用，同时还要勤于更换。毕竟还得注意个人卫生。