人在经常坐着的时候，一定要身体保持垂直状态下。千万不能低着头看东西，时间长了，颈椎病，就找上门来了。

双眼要保持直视，最好是前面有一个架子，可以放上书，或者手机，平板电脑，看一会站起来走走，活动一会，看看远处。对眼睛，颈椎，都有好处，还要坚持做眼睛保健操。