首先，不要浪费时间为难自己 。感到悲伤或被上的损失是关键的愈合过程，但自恋时放大你的不幸，夸大你的困难。他会让你纠结于自己的问题，陷入痛苦之中 。

第二，不要放弃你的力量 。

第三，不要回避改变 。

第四，不要专注于你无法控制的事情 。

第五，不要担心取悦每个人 。又不要害怕冒险 。