先用闹钟连续三个月同一时间起，然后养成习惯了形成生物钟，不用闹钟，到点就醒了，自制力再好点，肯定能起来。

我们单位经常加班，以至于现在休息日的时候到点也就醒了，根本用不着闹钟，也不用人叫。只要想起就起来了。

习惯的力量是很强大的。