呵呵很简单的我也睡觉比较死，不过有个办法可以让你准时起床，而且对身体也好你只要每天把握好自己的小便时间，在晚上睡觉前一个小时，喝水，多喝水，晚上，你就会起床上厕所，注意了，上厕所之后，你是醒着的看看时间，如果是早晨了，那就起床锻炼，如果是晚上，就再喝水，天亮的时候，你就会憋醒，不起床上厕所都不行，绝对不会再靠闹钟了