含磷低的蔬菜一般有冬瓜，木耳，胡萝卜以及海带，白花菜，四季豆，生菜，卷心菜，胡萝卜，木耳，茄子，番茄等等

第二包括一些水果，比如草莓，菠萝，乌梅，白兰瓜，木瓜，木梨，明月梨，酸梨，李子杏，白瓜，玫瑰香葡萄，鸭梨，芒果，海棠，雪花梨，黄桃米，米瓜，金白梨，苹果等等。