一个法饼的热量是每一百克就有546千卡

1。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7。吃到八分饱后绝不勉强再吃。8。吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。