你好，家里灯光的亮度要适宜!既不能过亮，也不能过暗。原因如下，1、家里灯光过亮时，容易刺眼，并让人产生炫目感 从而不利于视力健康。当夜间需要开灯时，太亮了容易让人难以适应，并对视力产生不良影响。

2、光线过暗，对视力不好如果，长期生活在光线不好的环境下，容易导致视力减退，用眼过度疲劳，甚至近视眼。