①单一抑制。我们在学习完一天的内容之后，会发现早上和晚上记忆的内容不容易遗忘。就是因为早上学习的内容只受倒摄抑制，而不受前摄抑制。晚上学习的内容只受前摄抑制，而不受倒摄抑制。这种情况就叫做单一抑制。

②双重抑制。在一天的学习结束之后，中间学习的内容最容易遗忘，是因为中间学习的内容既受前摄抑制又受倒摄抑制，这种情况叫做双重抑制。