保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上身体与课桌之间保持一个拳头的距离握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

读写姿势要端正，做到“三个一”:第一、写字时手指距离笔尖一寸:第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离:三不要是:一、 不要在光线太强或太弱的地方看书写字二、 不要在走路、坐车的时候看书三、 不要躺在床上、伏在桌上看书。