1、制作铅球:用大报纸,裹成一团,三张报纸即可,在用透明胶固定。报纸铅球制作成功。 2.哑铃 : 两个灌沙易拉罐, 如有大的矿泉水瓶,可以装满砂子或废铁(能装进去的),瓶盖拧紧,封好。也可以当举重的练习臂力的器材