配速就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。

但是我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是300配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快，控制速度挺灵活。

但是到了跑步机上，你就是被动的，因为跑步机一个配速就不会有前慢后快，都是一样的速度。而且每一台跑步机都不一样，数据会有差异，所以跑步机没有一个标准的配速表。