肌肉腿一般是由于长时间穿高跟鞋，久站，或者走路的姿势不正确等等原因引起的。减肌肉腿一定不要大量的运动，避免过度肌肉劳累，建议选择安全的方式，如腿部按摩，长做舒展运动，有氧运动，拉筋法，等等。此外还应注意饮食规律，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。