不同的老师有不同的教学方法，有的提倡小腹微收，而有的老师则提倡小腹向外扩张，但不管怎样，最终目的都是让你体会声音落在气息上的感觉。

你在练习时，哪种方法最容易让你找到感觉，你就选择哪种并长期运用，但不要两种同时使用！

小腹微收指的是小腹丹田处向内用力。丹田，也就是肚脐眼下方两到三公分处的一个点，这个点是整个气息的“支点”。

发声时，同时配合丹田用力的动作，让每个声音都落在这个点上，会让你的声音更结实有力度，不至于很虚，飘，无力！