5岁吃燕窝是有必要的。燕窝是一种很好的保健品，富含燕窝酸，蛋白质，碳水化合物以及微量元素，能提高免疫功能，也能缓解呼吸系统疾病。5岁孩子是可以适当吃一点燕窝的，燕窝中的有些物质能促进孩子大脑发育。如果条件允许，可以经常吃，一定也要注意不要一次吃太多，要采取少量多餐的方法。