朋友出去聚餐的时候经常会选择各种自助餐，但是总觉得会吃不回本，根据这么多年吃自助餐的经验，总结出几点跟大家分享。

1、一定要空腹去。既然打算去吃自助餐了，那之前就不要吃太饱了，去的时候也不要喝水什么什么的了，空腹去吃是最好的啦。

2、事先做好攻略。每个自助餐吃的东西不一样，现在有很多自助火锅自助烧烤什么的，所以事先最好做好攻略，去一些团购网上看好评价，看看菜品有哪些，性价比合不合算之类的。

3、吃的顺序基本是素菜—生鲜—肉类—素菜—主食—甜品—饮料。不要一开始就吃肉，这样很容易饱，也不要一开始就喝，这样更容易饱，主食什么的其实也是可以省略的。

4、要多次少拿。取菜的时候不要一次取太多，多次少拿可以多走一会，不容易饱，还可以拿到好多好吃的，因为很多东西都是每人每次限拿的。

5、选择自己爱吃的拿。有些人就是抱着不拿白不拿的心态拿了很多，但是有些不是自己爱吃的，就放在一边，这样浪费也不好，而且自助餐厅都是有规定不能剩余超过多少的。

6、最好跟能吃的汉子一起去。他们可以帮你把多拿的不爱吃的吃掉，还能多吃很多，这样会让你有一种吃回本的感觉，不留遗憾。