一斤=500克，一般的奶包包装是半斤一袋或一盒，一天喝一至二袋/盒足矣。因为我们中国人胃里缺少一种消化酶，喝多了可能会坏胃，而且人我们体每天所需的蛋白质250ML足矣，喝多了也没用。还有，酸奶比纯鲜奶更好些。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。