初级国职证书的考试内容分为两项：理论+实践。理论包括专业理论知识和公共理论。

专业理论知识包括：运动生物力学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动生理学、健康体适能。

公共理论包括：健身行业法律法规以及健身教练职业道德规范。

实践包括：抗阻力训练分析与设计、有氧运动及器械使用、形体训练、伸展练习、模拟教学的方式方法。