你可以去超市直接买回来喝在保质期内服用就行，如果嫌它太凉可以用温水烫一下。

可以看一下上面的说明书来进行服用就可以了，平时要多注意下休息别劳累就行。

1、可以直接喝

2、可以加点水果和麦片一起做成酸奶水果捞。 3、加点干果自制炒酸奶，夏天必备。 4，还可以和水果一块榨汁喝