1、习惯性走路收腹提臀，不要驼背!

2、唾前做空中脚踏车，做完40个再唾。

3、没事多捏捏小腿，瘦腿+防止长腿肉。

4、不要跷二郎腿，不健康还长胖!

5、找到适合自己的妆容和穿衣风格。

6、走路时抬头挺胸微笑，提升自信心

日常生活习惯

1、保护好祝力，唾前闭眼左右转动眼球20次。

2、脏衣服脱下来当天洗掉

3、内衣先用热水泡5分钟，用专门的洗液洗干净

4、不要拿脏毛巾擦脸，可以用洗脸巾

5、如果岀门，提前搭配好第二天的衣服再睡觉。

6、冼发时可以护发素->洗发水→发膜

饮食与瘦身

1、早餐：鸡蛋+面包+牛奶(按照这种标准)

2、午餐最多最多吃到刚刚饱，饭好吃也不可贪多

3、晚餐蔬菜沙拉、水果、燕窝

4、控制吃饭速度，一-定要细嚼慢咽。

5、早上起床一杯温小，可以排宿便

6、可以试着去吃一些内服保健品，燕窝之类的

7、坚持每天运动运动，每天一小时