洗洁精不可以洗澡洗头，因为洗洁精属强碱性祛污剂，容易导致皮肤角质层的损伤，可以引起皮肤的过于干燥，从而导致皮肤脱屑现象，尤其是秋冬季节。

洗发应选用中性洗发水，减少头皮的刺激，洗澡应选用较为温和的淋浴露，在冬天最好清水洗浴，且不宜过勤。