游泳肯定是有用的，建议每次一小时。游泳一项全身性运动，可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。而且游泳可以让孩子在水中尽情的释放他的压力，让他全身心放松，有利于儿童的身心健康发育。