不长肉。五色糙米是有助于减肥的。五色糙米中，富含有非常多的膳食纤维，有助于提高人体的消化能力，促进肠道的蠕动，同时五色糙米中的热量并不好，所以食用五色糙米，是对减肥有帮助的。

减肥的时候，不仅要在饮食上控制自己的卡路里摄入，同时还要注意多加运动，加速脂肪的燃烧，两者相结合，是一种非常健康且非常有效的减肥方式，有助于提高人体的免疫力。