冲肩，两头力度不均衡一上一下叫冲肩。压肩，整个重量死死压在肩上，既无弹力，也无伸力，叫压肩。顶肩，物体高低不平，凸出部位压在肩上叫顶肩。

每个人的肩挑负荷都有一定限度，切不可超负荷载重，对腰部，对身体发育都有一定影响！一定量力而行！做人也是一样，有多大脚穿多大鞋！