在牛奶和母乳中，糖主要来自乳糖。包括燕麦、椰子、大米和豆奶在内的非乳牛奶含有其他单糖，比如果糖（水果糖）、半乳糖、葡萄糖、蔗糖或麦芽糖。

不过，请记住，加糖的牛奶，包括巧克力牛奶和风味的非乳牛奶。

这就是为什么有些产品，如乳制品和非乳制品，在它们的营养面板上显示糖的含量，即使糖不包括在成分中。