促进身高的发展

青少年适当的平板支撑锻炼可以帮助促进新陈代谢，可以起到促进细胞活化，释放生长素、益节促进身体发育的作用的，控制好锻炼强度即可，再加上饮食营养，对身高有一定的促进作用。

提高核心肌群

做平板支撑能提高核心肌群，也能减少脂肪囤积，可以提高站姿和稳定姿势的能力，坚持一段时间后，可以始终保持正确的坐姿，一定程度上矫正含胸驼背以及缓解腰背部疼痛等症状，很适合没时间、没场地运动的人群，以及长期伏案读书的青少年。