您可以在电脑上管理您的通讯录。假如您使用的是QQ同步助手，请登录QQ同步助手 云端管理中心，就可以看到您的通讯录了，您可以在线管理和编辑或者删除。特别提醒：删除前一定要先备份。您还可以在垃圾箱中查看已经删除的通讯录。还可以下载通讯录到计算机中，下载方法是：登录后，请点击左侧栏中的“通讯录”，然后点击右侧顶部的“更多操作”，点击“导出联系人到本地”，选择一个类型，就可以保存到自己的计算机中了。另外，使用QQ同步助手的方法如下：1. 在手机中安装QQ同步助手APP2. 设置账号，并登录QQ同步助手3. 点击智能手机上的“备份通讯录”开始备份手机号码4. 点击智能手机上的“恢复通讯录”就可导入原来备份的电话号码。