运动20-30分钟才开始燃脂 这个主要是对有氧运动，如慢跑等，强度不大，靠时间累积。 但若是像tabata这种高强度的间歇式训练，能达到在短时间内消耗大量的热量。
tabata每组时长多久合适
原创 | 2022-10-15 05:04:01 |浏览：1.6万
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