水果升糖最高是在晚上大量吃水果的时候，比如含糖量高的葡萄，十加，苹果，香蕉，桂园，荔枝，桔子，柑着，梨子等等，所以糖友们要介口，晚上尽量少吃或不吃水果，如果喜欢吃水果尽量早上吃，但也不要吃多，这对糖友们是有好处的，要加强锻炼身体，增强体质！