好处有:

1、海鲜是属于健康食品。海鲜中除富高蛋白、钙质与铁质外，还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等，这几种营养素主要负责体内的代谢，并且维持重要的生理功能。

2、能防止心律失常，有助于血压水平的降低。

3、它们往往还含有更多的脂肪及热量。然而，养殖鱼更容易获得，成本较低。