三级跳远，因三级跳远中当你助跑到起跳板时，第一步是单腿蹬起来整个身体，当身体快落地时，另一条腿再蹬地将整个身体跃起双腿向前带动整个身体向前跑去，直到落到沙坑中，完成三级跳的运动，在这个过程中，只有蹬，也有跳。