腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。
黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
1、 基本礼仪：①标准系腰带②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈)
2、 手部攻击技术(发声)：双手拳攻击(3次)单手拳攻击(3次) 马步冲拳攻击(3次)
3、 手部防御技术(发声)：上段防御、中段防御、下段防御
4、 步法：上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步
5、 腿部攻击技术(击打脚靶、发声)：前踢、旋踢(横踢)、劈踢
6、品势：太极一章
7、 体能：俯卧撑(男20个、女15个)快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)两头起 (男15个，女10个)
8、 柔韧展示：横叉、竖叉
9、叠道服（两人一组）
10、整理道服，行礼，退场。
