跆拳道有好多工作可以做主要还是做教练的多点，在跆拳道馆负责跆拳道教学工作，以及清理打扫人员负责道馆整洁，然后带学员热身，热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，然后高抬腿训练，在是稳定性训练，在到核心力量的练习，协调性练习，控腿，踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间，教练开始教授具体的跆拳道招式。