今天是中伏的第一天，今年中伏长达20天。进入一年当中天气气温最热的时间了。这个时候户外的紫外线特别强，应尽量减少中午的时间外出，谨防中暑。

中午吃一些清热解暑的食品，有条件的话适当午休30分钟到一个小时左右，这样下午再进入工作时状态会好很多，劳逸结合。