0基础自学瑜伽比较好。现在好多视频都有零基础学习的课程，但能0基础学习并有效果的最好是实际操作类，且入门不需要太多技术，技巧的。

瑜伽入门学习是冥想和呼吸，对场地，和个人条件都没有太多要求。只要跟着视频的音乐和要求坚持练习，就能取得很好的效果。