可以的！后空翻与其他空翻动作相对来说，是一种比较安全的基本空翻动作，后空翻小孩子会练得很快，但对于大多数的成年人来说后空翻是要经过较长的数月时间磨练的，比前空翻、后空翻等需要磨练得更久，所以，成年人练侧空翻需要有较强的意志力，一般要半年左右才能基本学会，一年左右才能达到真正意义的熟练稳定，侧空翻对身体基本上没有什么损伤，但在练习的时候要注意，如果动作不规范不正确其脚踝、内跨（大腿内侧肌肉）容易扭伤或震伤，所以，成年人练侧空翻一定要热身出汗肌肉张开在练