我告诉你怎么练,先在墙上练倒立,每天最少分三次以上倒立十分钟以上,至于后空翻,我告诉你动作要领,首先要腿半蹲往后上方用力跳,同时腰往后甩,头要尽量抬高,等转过一圈双腿伸直着地就行了