一定要克服恐惧心理。学习游泳，一般都是先学蛙泳，如果始终处于抬着头游泳，一是很累，脖子也受不了。关键是身体不能伸直，影响速度。应该克服恐惧心里，手划水，脚蹬腿的时候，把头放进水里，往前走。等再做动作的时候，头可以抬起来换气。所以要加强训练，争取把动作做好，做的正规，就不会不敢把头入水了。