就慢三步舞而言，要通过膝、跟、掌、趾的动作，使舞步起伏连绵。左进迈第一步时，左脚后跟柔和地先着地第二步、第三步，重心逐渐升高，都用前脚掌着地。其他舞种，狐步、探戈、布鲁斯等都有脚跟或脚尖的应用。