1,准备预备姿势,直立,2第一个八拍,1-2双手伸向头顶3-4在头顶划两下,5-8双手划下立正姿势,3第二个八拍,4伸展运动5,扩胸运动6,踢腿运动,7体侧运动8,体转运动