不好，锻炼的目的是为了出汗发热，通过出汗发热促进体内血液循环加速，代谢加快，废物排出，增进了体能堆积，各方面的机能趋于正常，逐步走向健康。

如果有空调的话，一是循环得不到加速，体能废物排出不是很理想，而且还容易受风寒影响容易感冒，不利于健康。